2024年6月4日（火）

今年も健康経営の取組みのひとつとして、協会けんぽ兵庫支部主催の健康講座を受講しました。

毎年、沢山ある講座の中から1つ選んでエントリーするのですが、今年は『睡眠』に関する講座を希望する声が多く『良質な眠りでこころも身体もスッキリ！　睡眠力向上セミナー』をスタッフ全員で受講しました。

～睡眠の質が悪い、寝つきが悪いなど自身の睡眠課題を理解し、その睡眠課題の改善方法を考えてみよう～という内容でした。

睡眠不足は肥満や生活習慣病、メンタルヘルスの不調にもつながり、仕事の効率も悪くなります。　　　　　　　　　働く世代にとっては毎日の睡眠時間が６時間を切るようだと死亡率の危険度まで上がってしまうんですって！　　　　怖いですね・・・

上手な睡眠導入と朝の目覚め方、睡眠の質を上げるためのお昼寝や食事・飲酒・喫煙で気を付けるポイントなど　　　とても勉強になりました。

良質な睡眠を手に入れることで、仕事に対する活力やモチベーションのアップ、さらにパフォーマンスも上がることが期待できます！　「早く寝るようにしなきゃ」「飲酒を控えてみようかな」「睡眠導入のルーティンを考えてみよう」「朝はまずカーテンを開けることから始めよう」といった声がちらほら聞こえました。　　　　　　　　　　　　　　　　自分の健康課題について考えてみるいいきっかけになりました。