今年も健康経営の取組みのひとつとして、協会けんぽ兵庫支部主催の健康講座を受講しました。

今年の講座は『今から知っておきたい！　認知機能の低下について』でした。

わが社のスタッフの平均年齢は５０歳を超えており、「明日は我が身」とばかりに

全員が大変興味深く受講させていただきました。

まずは、認知機能や認知症などの情報を学びました。

４大認知症の中でも約６割を占めるアルツハイマー型認知症は女性が多いそうです。

４０歳代から認知機能の低下を予防することは可能なので、早いうちから予防を意識して生活することが大事です。

バランスの良い食事・適度な運動・質の高い睡眠・日々の脳を刺激する活動を心掛けること、

また、自分の歯でかむことも認知症予防になるそうです。

そして、脳を刺激する脳トレと運動を実際にやってみました。

運動は一度に２つ以上のことを同時に行う「デュアルタスクトレーニング」が有効だということで

足踏みをしながら腕を動かす運動を教えてもらったのですが・・・これが難しい！！

みんな四苦八苦でした。

今から出来ることを見つけて、日々意識しながら「認知機能」対策を始めていきたいと思います。